ELGRINGO

Иди на страх!

Added 2024-12-26 12:09:36 +0000 UTC

Тревожность и страх - два стула. Понимать, на каком пики точеные, а где хуи дроченые — смысла нет. Потому что на эти стулья лучше не садиться вовсе. А для этого нужно сперва разобраться с определениями.

Разберемся, что такое Страх. Страх – боязнь конкретного события в будущем и почти никогда в настоящем. В настоящем (когда событие уже происходит) ты испытываешь нечто другое, это уже не страх.

Друг и братишка Страха - Тревога – неопределенное ощущение грозящей опасности.

Такая нагрузка на самооценку не может проходить бесследно. Постоянно прокручивая подобные мысли "а что может случится", твое внутреннее «Я» проходит сотни мыслительных испытаний и невыносимо страдает.

Просто представь аналогию. Твой компьютер должен тянуть новейшую игру на максималках, но ты забил всю оперативную память миллионом приложений, которые не относятся к основной задаче - ИГРЕ. Ясный пончик, что железо перегреется до предела. И не только будет тянуть новую версию Майнкрафта, но и возможно взорвет к чертям весь комп.

Поэтому ты просто обязан уметь работать с негативными эмоциями и мыслями для достижения ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важных целей.

Поэтому давай разбираться.

Несмотря на то, что страх - это боязнь чего-то конкретного, а тревога - боязнь без определенной конкретики, механизм работы этих процессов в психике будет один. Поэтому, что же делать с тревогой или страхом, если они не дают тебе покоя и на корню разрушают самооценку о себе?

Суть заключается в том, что страх/тревога – неприятие вероятности «пиздеца». Все просто: реально признаешь опасность определенной ситуации – не боишься ее (как следствие, уверен в себе, а значит – самооценка в норме). Иначе – пугаешься до потери сознания, отчего и совершаешь миллион глупостей

Вот более наглядный пример.

Один мой знакомый подходит ко мне и говорит: «я боюсь летать на самолете, а на машине ездить не боюсь». И во многом это связано с контролем ситуации. Что в критической ситуации он из машины сможет выпрыгнуть (хотя шансы малы), а из самолета – точно нет. Аргумент? Да, но слабый. Поэтому все сводится к одному: либо ты принимаешь вероятность ситуации и представляешь выход из нее, либо не признаешь шанс ее возникновения и не имеешь под рукой ее контроль.

Поэтому важно научиться принимать вероятность любого «пиздеца» наперед и тем самым подготовиться к нему на все 100%

Для этого перед любой встречей/серьезным собеседованием/ масштабным мероприятием - намеренно представляй самый худший вариант развития событий. Хотя бы ради прикола. Представил? Теперь отрепетируй, что ты сделал бы, произойди всё взаправду. А теперь собирайся и иди на страх.

В "Бушидо" была одна фраза:

«Главный принцип — умереть заранее. Выигрывает в смертельном бою только тот самурай, который уже мертв. Проживите в своей голове худший сценарий. И представьте, что будете делать после этого. Четко и конкретно распишите свои шаги после поражения. А потом, как в кино, прокрутите «пленку» назад, к первому кадру, и идите в бой».

Гарантирую: сначала ты будешь чувствовать отвращение, сопротивляться этим мыслям, но паника пройдет, и ты будешь готов к самому худшему исходу из всех возможных.