ELGRINGO

Простые правила питания

Added 2024-05-13 11:15:00 +0000 UTC

Простые правила питания, которые радикально улучшат ваша самочувствие и сделают вас полным сил энерджайзером, при этом не требуя от вас радикальных изменений диеты или финансовых вливаний в экзотические и дорогостоящие продукты.

1. Мёд сочетается почти с любой едой, особенно с перчённым, острым, с чесноком, горячими блюдами: пару чайных ложек подчеркнут и украсят вкус чего угодно. Ну, во-первых, лучше и быстрее будет насыщение, меньше съедите лишнего.Антимикробный эффект. Витамины, приподнятое настроение. Меньше сонливости после еды. Я рекомендовал бы ещё просто постоянно иметь на столе мёд именно в сотах, потому что при откачке хочешь-нехочешь не самые хорошие процессы всё-таки происходят, и после еды соты прекрасно очищают зубы и массируют дёсна, стимулируют работу желудка, успокаивают и снижают уровень кортизола за счёт ассоциации жевания и выживания, это давно исследованная информация. Людям без диабета и нарушений обмена сахара Я вообще рекомендовал бы 100 г перед каждой тренировкой, рассасывая во рту, от эффекта натурально охренеете, а если добавить обычную белую морскую соль (не розовую), то ещё и от пампа разорвёт.

2. Чеснок, лук сырыми, чёрный перец горошком и кайенский (не чили) перец с каждым "тяжелым" блюдом типа мяса, паст, куриц, рыб, риса, фастфуда, а имбирь и корицу со сладкими десертами м выпечкой.

Имбирь и корица доказано снижают пик скачка сахара, улучшают чувствительность к инсулину, стимулируют перистальтическую волну.

Сырые чеснок, лук, перец очень щедро богаты антиоксидантами, имеют увесистые антимикробные и антипаразитарные эффекты, не позволяют еде застаиваться и однозначно улучшают усвоение: добавив к этому, что их употребление на постоянное основе ассоциировано с небольшим увеличением уровня тестостерона.

3. Жевать сушенную гвоздику, буквально 2-3 штучки, до еды.

Антипаразитарный и антимикробный эффект, профилактика кариеса, желчегонное (чудовищная проблема в современном мире), дрессирует мозг на скорое предстоящее принятие еды по ассоциации со вкусом и запахом гвоздики.

4. Запивать жирную небольшим стаканом свежевыжатого лимонного сока, а белковую заедать ананасом или киви. Желчегонное, помогает быстрее усваивается тяжелой еде, разжижает кровь, уменьшает сонливость после еды, ну буквально "открывает глаза".

5. Петрушка, укроп, кинза, базилик, розмарин, лемонграсс, лавр — всё это охренительные по своему полезному эффекту вещи. Почитайте по отдельности про каждую. Максимальная польза будет, если вы будете имете перебивать их в блендере, стебли и листья не позволяют полностью вынуть их полезные вещества. Буквально пару чайных ложек к мясу или любому другому приёму пищи — и для вас ненавязчиво, и эффект оздоровительный есть. Не подразумеваю, чтобы делать всё это и сразу.

Просто на лонг-дистанс ненавязчивая привычка делать это так или иначе ощутимо сделает вас энергичнее и здоровее. Чуда не будет, но КПД относительно напряженности действий выше, чем уровень Высоцкого, а может быть даже и выше.

Самое главное, это избавиться от любых негативных и невротических мыслей касательно еды, а для большинства они стали абсолютной нормой, вообще не замечаются и не маркируются сознанием как патологические, а это, мягко говоря, пизда насколько патологическое состояние.

Что Я имею ввиду? Доедать тарелку до конца, винить себя за "лишнее" съеденное, разделять еду на вредную и полезную, переживать за высокий сахар после еды и что он снижает драгоценный тистастирон (оказалось, что наоборот, повышает, да и ещё фертильность поднимает мочить себя в сортире за недобор белка, и т.д. и т.п. Как с этим бороться? Отслеживайте в теле и в разуме появления тревожности или напряжения, (вначале будет ОЧЕНЬ тяжело их заметить и выцепить из общего привычного потока) и массивно купируйте их убеждением "похуй, мне всё можно, Я альфа!".