Уверенность в себе
Added 2023-05-04 11:00:00 +0000 UTCЭто всего лишь знание о том, что что бы ни случилось, ты с этим справишься.
Есть внутрення уверенность - ее дают навыки, победы и достижения.
А есть внешняя - это наше поведение при других людях, голос и красноречие, внешний вид.
Внешнюю уверенность можно фальсифицировать - ходить расправив плечи, уверенно разговаривать с незнакомцами, даже если внутри ты воробушек-социофобушек. Причем это помогает - твой “обман” заставляет тебя и самого поверить, что с тобой все ок, да и отклик людей вокруг это подтверждает.
Fake it until you make it как говорится.
Но вот внутреннюю уверенность не подделать - если ты не уверен в своих навыках, в том, что ты двигаешься в правильном направлении, если давненько не было побед, то наебывать себя у меня лично не выходит.
Для меня уверенность в себе - это все. Пока она есть - у меня уйма энергии, я с легкостью берусь за сложные дела, готова обучиться любому навыку, пересилить себя в чем угодно и делать все это без сна и отдыха.
Но как только мелькает хоть небольшое сомнение в себе, в том куда иду - все начинает валиться из рук, я не могу принимать решения, все кажется бесполезным и по итогу, если не выйти из этого состояния, я просто лежу… часами… днями…
Есть всякие приемы:
Сядь и напиши 100 своих достижений (я попробовала, у меня скорее в обратную сторону сработало - когда я поняла, что уже после 20 пишется с трудом, стало как-то очень грустно)
Бороться с внутренним критиком (это когда у тебя в голове вот эти все фразы витают по типу “ой тупицаааа, как ты блять вообще могла принять такое решение, как можно было так затупить, с чего ты вообще вдруг решила, что справишься” и подобное)
Метод - отслеживаешь, что такое происходит, проверяешь действительно ли веришь, есть ли доказательства или может быть альтернативные объяснения, пытаешься перефразировать, чтобы поприятнее звучало (но у меня в моменты, когда я себя за что-то корю мысль даже не поворачивается в сторону осмысления зря я это делаю или нет - оправдывать себя начинает восприниматься как слабость и потакательство).
Самопрограммирование - это когда утром стоишь перед зеркалом и говоришь себе какой ты классный и крутой и со всем справишься (пока не пробовала, боюсь, что соседи выгонят, решив, что кукушечка совсем поехала)
Может у вас какие-то дельные советы есть? А то я из-за этого постоянно кучу времени теряю… Где вы черпаете уверенность в себе?
