20220530
Added 2022-05-29 20:45:49 +0000 UTC手始めに体の先を鍛え、ふらついても転ばないように踏ん張りのきく体を作り、
体を動かせるようになったら
１日１０分でもやったら１日休む。
それを繰り返して１日１０分が苦痛じゃなくなったら次の段階にれべるあっぷ、負荷を少しずつ上げていきます。しろまスタイル
手始めに体の先を鍛え、ふらついても転ばないように踏ん張りのきく体を作り、
体を動かせるようになったら
１日１０分でもやったら１日休む。
それを繰り返して１日１０分が苦痛じゃなくなったら次の段階にれべるあっぷ、負荷を少しずつ上げていきます。しろまスタイル
